2017年12月7日下午15:00，重慶大學電氣工程學院16級電氣9、10班在D1311舉辦了一次別開生面的心理健康教育主題班會。班會的目的在于幫助同學們學會調節心態，正確面對并緩解學習和生活中的壓力。本次班會邀請了重慶大學心理咨詢處的向青青老師主講， 16級輔導員梅迪老師、9班10班班主任許文杰以及9班10班全體人員參與了本次主題班會。班會由10班班長黃兆江主持。
首先黃兆江的介紹了一下主講老師和與會嘉賓。為了更好地幫助大家，老師首先提議大家依次發言說出自己壓力的來源。了解到大家的壓力主要來自學習方面之后，向老師首先帶大家一起認識壓力、向大家介紹壓力過大的預警信號、壓力過大的危害。之后通過一個有趣的“感覺剝奪”實驗告訴大家適度的壓力能夠激勵我們，帶來樂趣和動力，正所謂沒有壓力就沒有成長。
介紹完什么是壓力之后，向老師通過游戲的方式請同學分享自己平時緩解壓力的方法。了解到同學們通過打游戲、運動和吃東西等方式來緩解壓力之后，向老師從專業角度給出了三個面對壓力的策略：即無策略、情緒中心策略和事件中心策略，建議大家在壓力過大時善用呼吸、冥想等方法緩解壓力。在現場，向老師讓大家圍成一圈，相互給對方揉肩，讓大家體會壓力是怎樣緩解的。
整個班會過程向老師的講解生動有趣。向老師不僅有與大家的熱情互動，更有推心置腹的個人經歷分享。此外，在班會過程中，班主任許文杰與輔導員梅迪老師也積極參與其中，與大家分享了自己平時緩解壓力的方法。最后，班主任許文杰結合自己本科階段的學習經驗談了自己的看法，希望大家能在學習這條登山路上不被眼前的迷霧所困擾，走向成功的山頂。
整個班會過程中，大家積極參與，老師生動的講解，班主任、輔導員大力支持，讓同學們了解了更多心理方面的知識，也知道了該如何正確面對壓力，緩解壓力。如同向青青老師所說，讓我們學會正確直面壓力，與壓力共舞。
